有氧操的原理　　人的生命活动是需要能量的。人体的能量来源于体内的三种营养素：糖、脂肪、蛋白质。这些营养素好比是人体的“燃料”，在人体中经过十分复杂的生物化学过程产生能量。我们知道，燃烧需要氧气，人体中的营养素释放出能量，也是跟氧气作用的结果。人体中贮藏.....【详细】

　　 　　越来越多的人开始认同普拉提运动的提拉塑形功效，可对于脸部和颈部的松弛肌肤，恐怕连最资深的普拉提大师也爱莫能助。当肌肤紧致不再，法令纹愈发明显，眼角和嘴角也会显出下垂的疲态……有没有想过，你需要为脸部肌肤专设普拉提课程？　　三防原则　　●防松弛，胶原蛋白.....【详细】

　　 《景丽普拉提斯：塑身基础入门（附DVD）》读后感：第1楼网友说：和景丽yoga相比，普拉提斯的运动强度稍大一些，所以瘦身的效果会快一点。对于不喜欢慢动作yoga的人可能是更好的选择。推荐第2楼网友说：盘的质量不太好。沙沙的，很废光驱第3楼网友说：对于出学者还可以.第4楼网.....【详细】

　　 亦刚亦柔普拉提快效塑身技巧编号：933发布时间：2007-9-22人气：908℃　　普拉提能帮助你拥有扁平的腹部、结实的肌肉、协调而柔韧的躯体的一种全新运动。它的妙处就是不受场地限制，拿块垫子，甚至在地板上就能练。比起有几分相像的瑜伽，它既融入了西方人的“刚”――注重身体.....【详细】

　　 栏目推荐咔在喉咙的鱼刺一定要轻咳现在吃鱼的人也多了，很多人不小心吃鱼时，把鱼翅咔在喉咙了，已是就用老方法吞一团米...番红花的作用【功能主治】活血化瘀，凉血解毒，解郁安神。用于经闭症瘕、产后瘀阻、温毒发斑、忧郁...肝不好血管不好血脂高因富含多种维生素、氨基酸、.....【详细】

　　 动作二：提膝练习　　动作二：提膝练习单腿站立，双手抱紧提起的膝关节，收腹挺胸，眼睛平视前方。慢慢地松开双手，将双手打开至侧平位置。尽量的提膝，把大腿尽量的向腹部收紧。保持15-20秒。　　目的：能很好的改善骨盆区域的围度动作三：侧腹及侧腰练习　　动作三：侧腹及侧.....【详细】

　　 狗狗种类大全：看你认识几种？作者：普拉提丝2007-8-2416:01:11可卡犬（COCKER&nbsp;SPANIEL）&nbsp;<br>　　历史：猎鹬犬（spaniel）是“西班牙之犬”的意思，从古发文“espaignol”引深而来。顾名思义，猎鹬犬种来自14世纪西班牙。1600年以前，在西欧地区已由.....【详细】

　　 普拉提柔美动作DIY练习（图）http://www.100v1.com日期：2006-1-1710:13:37来源:北京青年报　　普拉提　　　　普拉提是约瑟夫・普拉提设计的一种锻炼方法，能够增强并拉长肌肉，稳定身体内部肌肉，减少背部疼痛，改善身姿，并重新调整身体。　　　　　　普拉提垫上训练在.....【详细】

　　 《7天纤瘦普拉提》讲述好莱坞明星至爱,欧美最IN的时尚运动。普拉提,是麦当娜维持青春不老的绝密武器。在最新一季的LV广告中,麦当娜在摄影师的镜头下展示她娴熟的普拉提技巧;性感女星斯嘉丽・约翰逊坦言保持身材的方法,除了严格节制饮食规律,就是坚持普拉提。从超级巨星,.....【详细】

　　 当你随着令人振奋的悠扬音乐，将手伸向天空，立起你的身体，感觉掌握着自己的重心。这时候，把幅度再加大一点！感受力量，战胜自己，感受身与心的平衡，感受身体与精神的对话，这就是BodyBalance的魅力所在。BodyBalance的动作平和不激烈，看似难度小，强度却很大，对体力的要.....【详细】