与次相反，我们应该选用节奏模式为强-弱-强的音乐。那些强-强-弱（Anapesticmusic）形式的音乐常被摇滚歌星采用，比如“滚石”。强-强-弱（Anapesticmusic）音乐事实上能很大程度上的降低训练者的肌肉强度，同时还能引起他们的紧张以及不解。我们使用音乐的目的.....【详细】

　　 　　　　　　　　　　　　　觉得单纯的健身操太过单调？那就给它加点调料――火辣辣的拉丁舞，想象一下，带有异域风情的摇摆动作是不是让健身操变得更魅力四射？现实中如果你对身体局部尚不满意，不妨在心烦意乱的时候为自己的减肥之旅安排一处新鲜的驿站。在火辣辣的八月天，.....【详细】

　　 英文“AEROBICS”意为“有氧”或“有氧参与的”。其实，有氧运动除了主要由氧气参与供能外，它还要求全身主要肌群参与，运动连续持续较长时间并且是有韵律的运动。有氧运动能锻炼心、肺，使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一部位。通过经常的有氧运动锻炼，人的.....【详细】

　　 　　操前准备很重要　　跳有氧操的场地要避免过硬、不平整。　　跳操前要注重热身运动，可以加快血液循环和心率，促使机体从平常状态进入运动（运动食品）状态，避免拉伤。　　选择吸汗、透气性好，而且有弹性、不影响各种动作的棉质运动服，T恤、吊带背心、短袖衫、弹力短裤及.....【详细】

　　 健身小行家发表于2008-10-3018:44有氧健身操[size=6][color=RoyalBlue]有氧健身操[/color][/size]　　[color=RoyalBlue][size=5][size=4]【简介】　　健美操运动源于20世纪70年代末。英文原名“Aerobics”，意为“有氧运动”、“健身健美操”。　　英文“AEROBICS”意为“有氧.....【详细】

　　 有氧操也能跳出毛病国家级健美操指导员建言简•方达的拥趸适度而跳本报记者　涂梅简・方达　　有氧操是一种适用范围非常广泛的运动，甚至糖尿病人、高血压患者、孕妇等身体处于特殊状态的群体，也可以从中找到适合自己的有氧操课程。但最近有“健美皇后”之称的简&#.....【详细】

　　 　　有氧操是在音乐伴奏下,长时间进行耐力运动，使得心（血液循环系统）、肺（呼吸系统）得到充分的有效刺激，提高心、肺功能。从而让全身各组织、器官得到良好的氧气和营养供应，维持最佳的功能状况。有氧健身操的种类:有氧健身操主要分为两类：高冲击和低冲击。高冲击健身操.....【详细】

　　 求职：有氧操教练/瑜伽，普拉提，身体平衡所属区域：信息类型：发布时间：09-02-2309:58截止日期：1970-01-0100:01联系人：sjdebq联系电话：13717826969电子邮箱：地址：北京昌平回龙观小区信息描述　　姓名：董教练籍贯：北京学历：大专家庭住址：北京昌平回龙观小区联系电话.....【详细】

　　 　　什么是有氧健身操？　　英文“AEROBICS”意为“有氧”或“有氧参与的”。其实，有氧运动除了主要由氧气参与供能外，它还要求全身主要肌群参与，运动连续持续较长时间（一般大于12分钟）并且是有韵律的运动。有氧运动能锻炼心、肺，使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到.....【详细】

　　 美丽，需要充足的氧，常练有氧操，让你不用化妆，也能十分自信地出门。本期小编将告诉你如何成为最光彩动人的保鲜美女。本报记者罗照静摄影报道时下，有氧健身操越来越受到众多女性的喜爱。有氧健身操是一种将俱乐部标准健身操和现代流行热舞相结合、体现崭新理念的有氧健身运.....【详细】