水中有氧操，健身新主张―中国健康―文章摘要―龙源期刊网

　　导读： 　　提起水中健身，许多人会简单地认为是游泳，游泳对人体非常有益，但它对运动者水性要求较高。对那些不识水性及水性较差的人来讲，只能是望水兴叹了；而水中健身操是一种新型的有氧健身运...

　　提起水中健身，许多人会简单地认为是游泳，游泳对人体非常有益，但它对运动者水性要求较高。对那些不识水性及水性较差的人来讲，只能是望水兴叹了；而水中健身操是一种新型的有氧健身运动，它结合了不同节奏的身体动作和舞蹈步伐，是融合多种风格的全新理念的运动方式。
　　水中健身操一般在齐腰或齐胸的水中进行，即使不会游泳也没关系，不必害怕。健身者可以根据自身的身高，选择不同的位置，水位越深则动作难度越大，健身者要根据自身的情况选择动作的难易度。

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