怀孕期有氧步行好处多|运动瘦身

　　导读： 怀孕期有氧步行好处多　　　　　　　　　　　　　　文章来源：本站原创点击数：更新时间：2009-5-19　怀孕期间摄取了足够的营养，减少了运动量是容易肥胖的时期。肥胖会对母体和胎儿造成不良...

怀孕期有氧步行好处多　　　　　　　　　　　　　　文章来源：本站原创点击数：更新时间：2009-5-19
　怀孕期间摄取了足够的营养，减少了运动量是容易肥胖的时期。肥胖会对母体和胎儿造成不良影响，是一定要避免的情形。

　　怀孕期间摄取了足够的营养，减少了运动量是容易肥胖的时期。肥胖会对母体和胎儿造成不良影响，是一定要避免的情形。　　对于孕妇而言，有氧步行是理想的运动。能够预防肥胖，而且把大量的氧吸收到体内，能使胎儿的脑等各细胞活化性。　　怀孕期间的注意事项为速度的调整。怀孕前期保持普通速度，中期快步走，后期则维持普通稍快的速度。穿着略高，底面积较宽的鞋子，以较大的步幅挺直背肌，用力挥动手臂走路。进入安定期以后，一天走2~2次。

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