在水中锻炼的好处不胜枚举，水中练习不但能够提高身体心血管系统的健康水平，而且还会提高肌肉的耐力以及整体的健康水平等。另外，在水中练习时，水还会给身体向上的浮力以及支持力量，肌肉、骨骼、关节等部位受伤的可能性几乎可以排除，因此，水上有氧锻炼是一种十分安全.....【详细】

　　 　　对喜欢玩水人来说水中健身有很多好处比如环境好温度适宜像玩儿一样；有氧柔水操一般1―1.4米水深里进行即使不会游泳也没关系根本不用怕；有氧柔水操可水中走路水中慢跑水中伸张等等；陆上做运动可会很累可水中感觉却很舒服轻飘飘；水对皮肤好还减肥……　　教练专业指导下.....【详细】

　　 谈谈有氧搏击操的优点08-09-25上海健身网上一篇：谈谈什么是有氧搏击操下一篇：看看有氧搏击草的九大酷姿势上百家会所内部资料下载免费订餐开卡即送500元使用飞信！免费发短信！平均5.4元/天！零距离健身卡优惠中上百家健身房课表查询万人健身社区1、搏击操与普通的跳操有什么.....【详细】

　　 有氧踏板操（StepAerobics）1968年起源于美国，很快风靡全球。踏板操是有氧运动的一种，它是在一块可随意调整高度的踏板上进行运动，非常具有挑战性和愉快感。是一种有效的健身减肥运动。　　有氧踏板训练身体协调　　有氧踏板主要为健身有氧课程中使用的器材，在专业的有氧课.....【详细】

　　 新型的健身运动有氧柔水操（图）2009-10-1315:50:06作者：Yuli浏览次数：0网友评论0条　　对喜欢玩水的人来说，水中健身有很多好处，比如：环境好，温度适宜，就像在玩儿一样；有氧柔水操一般在1―1.4米的水深里进行，即使不会游泳也没关系，根本就不用怕；有氧柔水操可以水中.....【详细】

　　 　　有氧健身操是一种将俱乐部标准健身操和现代流行热舞相结合的一种崭新理念的有氧健身运动，可以让你在相当放松的情态下愉快地燃烧你的脂肪。而综合有氧健身操则通常结合低强度、高强度的有氧操和搏击有氧操内容（各占20分钟），总共60分钟时间。　　健身教练张小怡告诉记者.....【详细】

　　 女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就成为了众人目光中的焦点。小编特别为您打造360度完美的瘦身计划，将各式健康的瘦身减肥资讯综合起来，帮您拥有完美身材！对喜欢玩水的人来说，水中健身有很多好处，比如：环.....【详细】

　　 　　在冬季，女性应积极进行耐寒锻炼，有选择地进行一些有氧耐力锻炼，如散步、慢跑、跳舞、骑自行车、打羽毛球等，对增强体质很有帮助。在此向女性朋友们推荐四种较流行的运动方式。　　瑜伽起源于古印度，是一种建立在身体、呼吸和心灵结合基础上的身心锻炼。它主要通过体位.....【详细】

　　 新玩意：有氧柔水操作者：佚名教程来源：39.NET点击数：更新时间：2005-9-14打印本文　　对喜欢玩水的人来说，水中健身有很多好处，比如：环境好，温度适宜，就像在玩儿一样；有氧柔水操一般在1―1.4米的水深里进行，即使不会游泳也没关系，根本就不用怕；有氧柔水操可以水中走.....【详细】

　　 文:张一（私人健身教练私人营养师私人健康咨询师）美国加州大学伯克利分校运动生理学系做过一次问卷调查，问题是哪类运动员的体形更受到25~40岁女性的羡慕，答案中遥遥领先的是花样游泳运动员。流畅的曲线，健康的肤色，生动富有活力，又不失女性的柔美和娇巧。“水中健身操”.....【详细】